年轻人“主动失眠”不分国界夜晚该如何面对手机？

发布时间：2025-03-22 19:13:00 文章来源：中国新闻网

3月21日是第25个世界睡眠日。当下，睡眠问题是全球性健康挑战。其中，年轻人主动失眠这一不分国界的共性问题，越来越受到关注。主动失眠即...

3月21日是第25个世界睡眠日。当下，睡眠问题是全球性健康挑战。其中，年轻人“主动失眠”这一不分国界的共性问题，越来越受到关注。

“主动失眠”即不是因为真正失眠而睡不着，而是自己放弃睡觉时间。

在中国，存在“主动失眠”的年轻人占比较高。中国睡眠研究会20日发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，仅有21%的受访大学生在0点前入睡，25%的大学生凌晨2点后入睡，32%的大学生早上9点后醒来。同时，39%的大学生每日使用手机超8小时，且随着每日使用手机时长的增加，入睡时间更晚，出睡时间也更晚。

从全球来看，情况同样相近，世界卫生组织曾有调查显示，世界范围内约1/3的人有睡眠问题。年轻人的睡眠问题，在许多国家也成为社会话题。

“在印度尼西亚，我和我的不少朋友都是很晚睡觉，睡觉之前一定要刷刷手机，打打电话。”21日，由中国新闻社浙江分社、农工党浙江省委会、浙江省科学技术协会主办的2025“每天早睡一小时”公益活动在杭州举行。现场，杭州师范大学留学生王爱兰告诉记者。

来自加纳的“90后”留学生丽贝卡称，在她的国家，许多年轻人也有同样的生活习惯，手机已经成为他们的睡前标配。

参加当日活动前，并不知道“世界睡眠日”的二人专门进行了了解。活动中，她们与来自中国、乌兹别克斯坦、摩尔多瓦等国家的年轻人，以中外青年代表的身份共同发起睡眠健康倡议，呼吁“每天早睡一小时，守护健康生活”。