肱二头肌怎么练最有效最快_肱二头肌怎么练
发布时间:2023-05-22 02:50:01 文章来源:互联网
1、肱二头肌主拉,你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可


(资料图片)

1、肱二头肌主拉,你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你可以分三步进行,第一步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,180度做7下,可以根据你哑铃的重量决定数量。

2、2、在单扛上做引体向上。

3、 每次分组做到极限。

4、切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

5、 科学健身,才会拥有完美肌肉。

6、(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,抄袭者无耻!)。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

关键词:

最近更新

热门推荐HOT

  • 百公里油耗27L,东风天龙GX全场景接力实测圆满收官
    百公里油耗27L,东风天龙GX全场

    2023年5月15日,国产高端重卡东风天龙GX全场景干线接力实测圆满收官。历时6天,途径成都-恩施-潜山-上海-武汉-十堰,全场景验证盆地、高原

  • 为了卡友“高兴而来” 东风天龙GX油耗飚低担国产高端重任
    为了卡友“高兴而来” 东风天龙

    5月10日,东风天龙GX成都-上海-十堰全场景干线实测拉开序幕,本次实测的重头戏,不仅在于东风天龙GX的全方位展示,更是围绕着百公里油耗的

  • 数字转型,勇摘桂冠!东风商用车荣获国资委首届国企数字创新场景专业赛一等奖
    数字转型,勇摘桂冠!东风商用车

    近日,由国家互联网信息办公室、国家发展和改革委员会、工业和信息化部、国务院国有资产监督管理委员会、福建省人民政府等共同主办的第六届

  • 签约百台东风天龙牵引车 东风商用车赋能危险品运输安全升级
    签约百台东风天龙牵引车 东风商

    5月11日,峰捷(湖北)供应链有限公司、东风商用车有限公司与荆门中泽汽车有限公司在湖北十堰共同签署了采购100台东风天龙牵引车的战略合作协

  • 巅峰对决 东风天龙中国卡车驾驶员大赛暨全国商用车维修技能竞赛决赛在即
    巅峰对决 东风天龙中国卡车驾驶

    冠军之路、巅峰对决,东风天龙中国卡车驾驶员大赛(第6季)暨东风阳光杯第2届全国商用车维修技能竞赛决赛单元即将火热开战。高手云集、比武论

  • 国产高端重卡之光 东风天龙GX实测启程
    国产高端重卡之光 东风天龙GX实

    5月10日,期待已久的东风天龙GX全场景干线接力实测在成都启创嘉立正式启动,东风商用车有限公司营销公司品牌传播首席师赵金宿、东风商用车

  • 中国品牌·世界共享 东风商用车引领自主商用车品牌走向世界舞台
    中国品牌·世界共享 东风商用车

    5月10日,期待已久的东风天龙GX全场景干线接力实测活动在成都启动,从成都至上海回十堰,5位众测官将完成油耗接力挑战和实测品鉴,为我们真

  • 成年人不做选择 东风天龙LNG燃气车让你鱼和熊掌兼得
    成年人不做选择 东风天龙LNG燃

    都说成年面对生活中的选择时不做选择,从来都是既要、又要,跑运长途输的卡友同样如此,既想要赚得多,又想要低消耗。原本是奢望与难题,但

  • 保护知识产权 东风商用车以技术创新引领行业高质量发展
    保护知识产权 东风商用车以技术

    随着4月26日世界知识产权日的到来,东风商用车知识产权活动周也积极开展起来,除了有内容丰富的IPR培训、趣味多多的知识产权问答竞赛,还有

  • 签单300台危化牵引车 东风商用车可靠品质值得信赖
    签单300台危化牵引车 东风商用

    4月23日,东风商用车有限公司的物流合作伙伴——山东YS运输有限公司、山东CD物流有限公司主要负责人来到车城十堰,现场参观东风商用车品牌

猜你喜欢LOVE